健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回は女性の多くが経験している生理痛についてです。人によって症状の重さが違い、一度も生理痛を経験したことのない方もいらっしゃいます。症状

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 コロナ禍で免疫力を上げる方法の一つとして、日本もようやくビタミンDの必要性について言われるようになりました。アメリカではかなり前からビタ

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 気づいたら顔のこんなところにシミが…という体験ありませんか？徐々にできてくるシミ、急に現れてくるシミ。シミにも色々な種類があります。今回

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 梅雨はジメジメ湿度が高く体調を崩す方も少なくありません。梅雨の時期をうまく乗り越えられるように、今回は梅雨の時期の過ごし方についてお話し

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回は、ビタミンの中で一番有名なビタミンCについてお話しようと思います。ビタミンCは一般的に身体に良いイメージがあるので、健康のためにサ

洋服をかっこよく着て街を歩いたり、海や山にレジャーを楽しんで写真もスマートに写りたいですよね！最近クリニックではダイエットの相談が増えています。 私が行うダイエット外来は、食事8割、運動2割で指導します。私は30代の頃1

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 朝起きて鏡を見た時に顔がむくんでいたり、夕方足がむくんでいる、という経験を多くの方がされていると思います。 このむくみはなぜ起きるのでし

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回は私たちを悩み、悩ませてきたニキビについてお話ししようと思います。 ニキビはなぜできるのでしょうか？健康な皮膚は毛穴から汗や皮脂を出

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 雨が降りそうな時、皆さんは頭が痛くなったりめまいがしますか？この状態を「気象病」と呼ぶことがあります。気象病は正式な病名ではありませんが

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回は医療と離れて、自分を認めること、自己肯定感についてお話してみようと思います。自己肯定感とは、その字のごとく「ありのままの自分を肯定

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 じんましんになったことがある方なら、じんましんの痒みのつらさ、お分かりになるのではないでしょうか。　じんましんは突然、皮膚にかゆみを伴う

健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 「疲れているのに、寝付けない。夜中に目がさめる。熟睡感がない。」 春になるとこのような不眠の訴えが多くなります。春は季節の変わり目で気温