Lifestyle &
Wellness
心地よい生活を目指して健康と美容や、ウェルエイジングについて提案をしていきます。
Wellness
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2025.06.05第29回 生理痛の和らげ方
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 今回は女性の多くが経験している生理痛についてです。人によって症状の重さが違い、一度も生理痛を経験したことのない方もいらっしゃいます。症状
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2025.06.05第28回 ビタミンDの必要性
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 コロナ禍で免疫力を上げる方法の一つとして、日本もようやくビタミンDの必要性について言われるようになりました。アメリカではかなり前からビタ
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2025.06.05第27回 顔のシミを消す方法
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 気づいたら顔のこんなところにシミが…という体験ありませんか?徐々にできてくるシミ、急に現れてくるシミ。シミにも色々な種類があります。今回
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2025.06.05第26回 梅雨と湿邪
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 梅雨はジメジメ湿度が高く体調を崩す方も少なくありません。梅雨の時期をうまく乗り越えられるように、今回は梅雨の時期の過ごし方についてお話し
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2025.06.05第25回 ビタミンCは私たちの味方!
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 今回は、ビタミンの中で一番有名なビタミンCについてお話しようと思います。ビタミンCは一般的に身体に良いイメージがあるので、健康のためにサ
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2025.06.05第24回 リバウンドさせないコツ
洋服をかっこよく着て街を歩いたり、海や山にレジャーを楽しんで写真もスマートに写りたいですよね!最近クリニックではダイエットの相談が増えています。 私が行うダイエット外来は、食事8割、運動2割で指導します。私は30代の頃1
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2025.06.05第23回 むくみ
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 朝起きて鏡を見た時に顔がむくんでいたり、夕方足がむくんでいる、という経験を多くの方がされていると思います。 このむくみはなぜ起きるのでし
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2025.06.05第22回 ニキビを繰り返す方へ
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 今回は私たちを悩み、悩ませてきたニキビについてお話ししようと思います。 ニキビはなぜできるのでしょうか?健康な皮膚は毛穴から汗や皮脂を出
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2025.06.05第21回 天気が悪いと頭痛くなりますか?
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 雨が降りそうな時、皆さんは頭が痛くなったりめまいがしますか?この状態を「気象病」と呼ぶことがあります。気象病は正式な病名ではありませんが
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2025.06.05第20回 自分を認めること
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 今回は医療と離れて、自分を認めること、自己肯定感についてお話してみようと思います。自己肯定感とは、その字のごとく「ありのままの自分を肯定
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2025.06.05第19回 じんましん
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 じんましんになったことがある方なら、じんましんの痒みのつらさ、お分かりになるのではないでしょうか。 じんましんは突然、皮膚にかゆみを伴う
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2025.06.05第18回 春の不眠症
健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医 中島由美です。 「疲れているのに、寝付けない。夜中に目がさめる。熟睡感がない。」 春になるとこのような不眠の訴えが多くなります。春は季節の変わり目で気温
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